Hiihtovaatteiden kerroksellisuus — pukeutumisopas

Jokainen hiihtäjä on kokenut sen: lähdet ladulle paksussa talvitakissa, ja viiden minuutin jälkeen hikoilet. Avaat vetoketjun, ja kylmä pakkastuuli puhaltaa märkää ihoa vasten. Lopputulos on epämiellyttävä yhdistelmä kuumuutta ja vilunväristyksiä. Tämä klassinen virhe johtuu yhdestä asiasta — kerrospukeutumisen puuttumisesta.

Oikein toteutettu kerrospukeutuminen on hiihtäjän tärkein varuste suksien jälkeen. Se ratkaisee, nautitko hiihtolenkistäsi vai taisteletko olosi kanssa koko matkan. Tässä oppaassa käymme läpi kolmikerrosjärjestelmän perusteet ja annamme käytännön vinkit eri lämpötiloihin.

Kolmen kerroksen periaate

Hiihtopukeutuminen rakentuu kolmesta kerroksesta, joilla jokaisella on oma tehtävänsä:

1. Aluskerros — siirtää kosteuden pois iholta
2. Välikerros — eristää ja pitää lämmön kehossa
3. Kuorikerros — suojaa tuulelta ja kosteudelta

Tämä järjestelmä toimii, koska kerrosten väliin jää ilmaa, joka toimii eristeenä. Samalla jokainen kerros päästää kosteuden lävitseen seuraavalle tasolle ja lopulta ulos vaatekerroksista. Kun järjestelmä toimii oikein, iho pysyy kuivana, keho lämpimänä ja hiihtäjä tyytyväisenä.

Aluskerros — kaiken perusta

Aluskerros on suoraan ihoa vasten oleva vaatekerros, ja se on kolmesta kerroksesta tärkein. Sen ainoa tehtävä on siirtää hiki pois iholta välikerrokseen. Märkä iho kylmenee dramaattisesti nopeammin kuin kuiva, joten aluskerroksen materiaalivalinta on ratkaiseva.

Materiaalit

Merinovilla on monien hiihtäjien suosikki aluskerrosmateriaalina. Se siirtää kosteutta tehokkaasti, tuntuu lämpimältä myös kosteana, ei haise helposti ja tuntuu pehmeältä ihoa vasten. Merinovillan heikkous on sen hitaampi kuivuminen verrattuna synteettisiin materiaaleihin.

Synteettiset materiaalit kuten polyesteri ja polypropeeni kuivuvat nopeammin kuin villa ja ovat edullisempia. Ne sopivat erityisesti intensiiviseen hiihtoon, jossa hikoilu on runsasta. Haittapuolena synteettiset materiaalit alkavat haista nopeammin.

Puuvilla on ehdoton ei. Tämä on hiihtopukeutumisen tärkein sääntö. Puuvilla imee kosteuden itseensä ja pitää sen — märkä puuvillapaita ihoa vasten on suoranainen kylmettymisriski. Vanha hiihtäjien sanonta kuuluu: puuvilla tappaa.

Istuvuus

Aluskerroksen tulee olla ihonmyötäinen mutta ei puristava. Liian löysä aluskerros ei siirrä kosteutta tehokkaasti, ja ilmataskut kerrosten välissä voivat tuntua kylmiltä. Liian tiukka puristaa ja rajoittaa liikettä.

Välikerros — lämmön lukitsija

Välikerroksen tehtävä on eristää ja varastoida kehon tuottama lämpö. Samalla sen täytyy päästää aluskerroksesta siirtyvä kosteus lävitseen.

Materiaalit

Fleece on klassinen ja toimiva välikerrosmateriaali. Se on kevyt, hengittävä, kuivuu nopeasti ja eristää hyvin. Eri paksuiset fleecet (ohut, keskipaksu, paksu) mahdollistavat säätelyn eri lämpötiloissa.

Merinovillaneule toimii erinomaisesti välikerroksessa erityisesti rauhallisemmassa hiihdossa. Se on luonnollisesti lämminsäätelevä ja miellyttävä päällä.

Kevyt tikkitakki (ohut untuva- tai synteettitäytteinen) on erinomainen välikerros kovimmilla pakkasilla. Varo kuitenkin ylikuumenemista — tikkitakki eristää tehokkaasti.

Valinta lämpötilan mukaan

Välikerroksen paksuuden valinta on tärkein säätökeino eri olosuhteissa. Kevyellä kerroksella pärjää lauhemmassa, paksummalla kylmemmässä. Joillakin hiihtäjillä on kolmekin eri paksuista välikerrosta, joista he valitsevat lämpötilan ja hiihdon intensiteetin mukaan.

Kuorikerros — suoja elementtejä vastaan

Kuorikerroksen tehtävä on pysäyttää tuuli ja pitää ulkoinen kosteus poissa. Hiihdossa kuorikerroksen ei tarvitse olla niin järeä kuin esimerkiksi laskettelussa, koska liike tuottaa lämpöä jatkuvasti.

Materiaalit ja ominaisuudet

Softshell-takki on useimpien hiihtäjien ensisijainen valinta kuorikerrokseksi. Se on tuulenpitävä, kohtalaisen vedenpitävä, hengittävä ja joustava. Softshell sallii vapaan liikkeen, mikä on hiihdossa välttämätöntä.

Hardshell-takki eli kovakuoritakki on vedenpitävämpi mutta vähemmän hengittävä. Se sopii olosuhteisiin, joissa on märkää lunta tai vesisadetta — tilanteet, jotka ovat hiihdossa harvinaisempia.

Kuoritakissa kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin yksityiskohtiin:

• Pitkä vetoketju edessä mahdollistaa tuuletuksen ilman takkia riisumista
• Tuulilista vetoketjun takana estää kylmän ilman pääsyn sisään
• Hihansuiden säätö estää lumen ja kylmän ilman pääsyn hihojen kautta
• Takin helma riittävän pitkä suojaamaan selän alaosaa

Alaosa

Housupukeutumisessa pätevät samat periaatteet. Aluskerros on tärkeä erityisesti kylmemmällä kelillä. Hiihtohousujen tulee olla tuulenpitävät edestä mutta hengittävät takaa. Monet laadukkaat hiihtohousut on suunniteltu juuri tällä periaatteella — edessä tiiviimpi materiaali ja takana joustavampi.

Pehmustettuja tai vuorillisia hiihtohousuja kannattaa harkita vain kovimmilla pakkasilla. Normaaliolosuhteissa hyvät aluskerrosleggingsit ja tuulenpitävät hiihtohousut riittävät.

Asusteet — pienet yksityiskohdat ratkaisevat

Keho menettää lämpöä eniten päästä, käsistä ja jaloista. Asusteiden merkitystä ei kannata aliarvioida.

Päähineet

• Ohut tekninen pipo sopii useimpiin olosuhteisiin ja mahtuu tarvittaessa hupun alle
• Otsapanta riittää lauhemmilla keleillä ja pitää korvat suojassa
• Tuubihuivi eli buff suojaa kaulaa ja tarvittaessa kasvoja

Käsineet

Käsineet ovat yksi vaikeimmista valinnoista, koska kädet ovat alttiina kylmälle mutta samalla tarvitsevat tarkkuutta sauvaotteeseen.

• Ohuet tekniset käsineet sopivat lauhempaan keliin ja antavat parhaan tuntuman
• Vuorilliset hiihtokäsineet ovat perusvalinta normaaleille pakkaskeleille
• Rukkasia kannattaa harkita kovalla pakkasella — sormet pysyvät lämpiminä yhdessä

Sukat

Hiihtosukat ovat matalat ja ohuet — paksut villasukat monon sisällä puristavat ja heikentävät verenkiertoa, mikä kylmentää jalkoja. Tekninen merinovilla- tai synteettisukka, joka ulottuu säären puoliväliin, on paras valinta.

Lämpötilakohtaiset suositukset

Lauhempi keli (0 … -5 astetta)

• Ohut synteettinen tai merinoaluskerros
• Ohut fleece tai ei välikerrosta lainkaan
• Tuulenpitävä softshell-takki
• Ohut pipo tai otsapanta
• Ohuet käsineet

Normaali pakkanen (-5 … -15 astetta)

• Keskipaksu merinoaluskerros
• Fleece-välikerros
• Softshell-takki
• Pipo ja tuubihuivi
• Vuorilliset hiihtokäsineet

Kova pakkanen (-15 … -25 astetta)

• Paksu merinoaluskerros
• Paksu fleece tai ohut tikkitakki
• Softshell tai hardshell tuulelta suojaamaan
• Pipo ja tuubihuivi kasvoille asti
• Rukkaset tai paksut käsineet, mahdollisesti ohuet aluskäsineet alle
• Pitkät aluskerrosleggingsit housujen alle

Yleisiä virheitä ja vinkkejä

Ylipukeutuminen on yleisempi virhe kuin alipukeutuminen. Lähtiessäsi ulos sinun pitäisi tuntea hieman viileä olo. Kehon lämpö nousee nopeasti hiihtämisen alkaessa, ja viiden minuutin kuluttua olo on sopiva.

Varaa säätövaraa. Vetoketjujen avaaminen ja sulkeminen on nopein tapa säädellä lämpöä ladulla. Mäkien nousut tuottavat lämpöä, tasaiset ja laskut viilentävät.

Kokeile ennen pitkää lenkkiä. Uusi vaateyhdistelmä kannattaa testata lyhyellä lenkillä ennen kuin lähdet tunnin tai kahden hiihtolenkille. Näin opit tuntemaan, miten kerrokset toimivat yhdessä.

Kuiva vaihtopaita mukaan. Jos hiihdät pitkän lenkin ja pidät taukoa, märkä aluskerros kylmentää nopeasti. Kuiva vaihtopaita repussa on yksinkertainen mutta tehokas vakuutus.

Kerrospukeutumisen hallinta ei vaadi kalliita erikoisvaatteita. Se vaatii ymmärrystä periaatteista ja omien tarpeiden tuntemista. Kun oikeat kerrokset ovat kohdallaan, voit keskittyä siihen mistä hiihdossa on oikeasti kysymys — lumiseen latuun, raikkaaseen ilmaan ja liikkumisen iloon.